空腹なんて実はどうでもいいことに早く気づけ
自宅で楽々ナイスバディ
体重がスルスル落ちて、リバウンドなし!
最短1ヶ月でー3キロ
愛されボディ♡プリンセスダイエット
林絹代
マネするだけで、誰でも簡単♪
痩せ習慣が身につく
プリンセス式ダイエット
プリンセスダイエット番外編1
ジョギングなしで脂肪分解!
食事や運動を頑張っても痩せにくい
ちょっと食べるともっと食べたくなる
少食になりたいけど、食欲がすごい
頑張ってダイエットしてるのに
結果がなかなか出ないと
嫌になってしまいますよね。
ダイエット=辛い
と思っている方も多いと思いますが
プリンセスダイエットは、
簡単に
楽しく
無理や我慢をしない!
をモットーに進めていきます。
ダイエットは、
食事と運動と
睡眠
が大事だった!
運動が苦手でも
食事制限がうまくいかなくても
脂肪が燃焼!
睡眠を見直して、
効率的に脂肪を燃焼させましょう!
今回は、
本当に、簡単すぎる!マネ痩せ♡
いい睡眠を取るだけで、
ジョギング30分脂肪燃焼!
1晩 300キロカロリーを消費してしっかり痩せよう!
1,最初の3時間はまとめて寝る
最初の3時間に成長ホルモンがたくさん分泌します。
ぐっすり深い睡眠を取リましょう。
2,睡眠時間は7時間以上
睡眠時間が短いと痩せにくく、翌日の食欲が暴走します。
3,24時までには寝よう
22時~2時までが睡眠のゴールデンタイム
この時間のうちでできれば3時間は寝たいところ。
それが無理でもせめて、その日のうちには寝よう。
ポイントは、成長ホルモン!
成長ホルモンは一晩の分泌量で
300キロカロリーの脂肪を分解!
単純計算で、1ヶ月9000キロカロリー消費
ということは、
体重約1.25キロ分の消費!
1年で
15キロ分も消費できることに!
これが一番マネしやすくて、
とっても簡単な痩せる習慣
疲れない
頑張らない
無理しない
寝るだけ簡単ダイエットですね
ぜひ今日からマネして
痩せていきましょう♪
誰でも簡単!
マネして痩せる!
ガチガチにダイエットを短期間だけやるより
痩せ習慣を毎日続けるほうが
ずっと大事です。
日常の一部にどんどん組み込んでいくだけで
自然と痩せ習慣が身につく!
プリンセス式ダイエット運動編
ぜひやってください!
自宅で簡単!
最短マイナス3キロのメリハリボディ
あなたのペースで楽々できる
辛い空腹や、食事制限がない
3日坊主で過去に
悲鳴を上げていたあなたも
63キロから47キロのダイエットに成功し
10年以上体型が変わらない
褒め過ぎコーチ林絹代が寄り添うから
体重がスルスル落ちて、
モチベーションがどんどんUP
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あなたが行動したら、
・ 自分に自信がつき、やりたいことがチャレンジできるようになる。
・ 大切な旦那さんや彼氏から、大事に、優しく扱ってもらえる。
・ 子供が自慢できるママになる!
・ スキニーパンツをかっこよく着こなせる!
・ 出産前の体型より美ボディライン
・ 好きな服を自由に選べるようになる。
・ もう周りの目を全く気にすることない。
・ 誰かと比べて落ち込むこともない。
・ おしゃれを心の底から楽しめる毎日に。
・ きれいになったねと旦那さんや彼氏に言ってもらえる。
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やっぱり空腹が欲しい!
・雑穀入りごはん