日記

日本一空腹が好きな男

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空腹なんて実はどうでもいいことに早く気づけ

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マネするだけで、誰でも簡単♪

痩せ習慣が身につく

プリンセス式ダイエット

 

 

 

【誰でも簡単!マネして痩せる!】
プリンセスダイエット番外編1
ジョギングなしで脂肪分解!

 

 

食事や運動を頑張っても痩せにくい
ちょっと食べるともっと食べたくなる

少食になりたいけど、食欲がすごい

 

 

頑張ってダイエットしてるのに

結果がなかなか出ないと

嫌になってしまいますよね。

 

 

ダイエット=辛い

 

と思っている方も多いと思いますが

 

プリンセスダイエットは、

簡単に

楽しく

無理や我慢をしない!

 

をモットーに進めていきます。

 

ダイエットは、

食事と運動と

 

睡眠

 

が大事だった!

 

 

 

 

運動が苦手でも

食事制限がうまくいかなくても

脂肪が燃焼!

 

睡眠を見直して、

効率的に脂肪を燃焼させましょう!

 

 

今回は、

本当に、簡単すぎる!マネ痩せ♡

いい睡眠を取るだけで、

ジョギング30分脂肪燃焼!

 

1晩 300キロカロリーを消費してしっかり痩せよう!

 

 

睡眠で脂肪燃焼♪痩せ体質

 

1,最初の3時間はまとめて寝る

最初の3時間に成長ホルモンがたくさん分泌します。
ぐっすり深い睡眠を取リましょう。

2,睡眠時間は7時間以上

睡眠時間が短いと痩せにくく、翌日の食欲が暴走します。

3,24時までには寝よう

22時~2時までが睡眠のゴールデンタイム
この時間のうちでできれば3時間は寝たいところ。
それが無理でもせめて、その日のうちには寝よう。
 

 

ポイントは、成長ホルモン!
成長ホルモンは一晩の分泌量で

300キロカロリーの脂肪を分解!
 

 

単純計算で、1ヶ月9000キロカロリー消費
 

ということは、
体重約1.25キロ分の消費!

 

1年で

15キロ分も消費できることに!

 

 

これが一番マネしやすくて、

とっても簡単な痩せる習慣

 

疲れない

頑張らない

無理しない

 

寝るだけ簡単ダイエットですね

 

ぜひ今日からマネして
痩せていきましょう♪

 

 

誰でも簡単!

マネして痩せる!

 

ガチガチにダイエットを短期間だけやるより

 

痩せ習慣を毎日続けるほうが
ずっと大事です。

 

 

日常の一部にどんどん組み込んでいくだけで

自然と痩せ習慣が身につく!

プリンセス式ダイエット運動編

ぜひやってください!

 

 
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褒め過ぎコーチ林絹代が寄り添うから
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やっぱり空腹が欲しい!

雨で寒いです雨


健康診断で待っているところです。
空腹に寒さが滲みる…病院は窓全開で寒いし汗

・雑穀入りごはん

・あじフライ
・牛肉とごぼうのしぐれ煮
・卵焼き
・ほうれん草ベーコン
・にんじんソテー
・ミニトマト
・みかん
ビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬からだビーグル犬あたま
今日は、最高気温16度と寒い1日になりそう。
半袖ワイシャツが大好きな中2次男。
長袖はボタンを留めるのが、イヤみたい汗
寒がりの高2長男は、けっこう前から長袖ですが、次男はずっと半袖で通学してます汗
しかし…今日は寒すぎるガーン
それなのに、半袖ワイシャツにするという次男。
押し問答の末、長袖を着ましたが…
袖をまくり、意地でもボタンを止めない…
次男と揉めてる間に出て行った長男。
こっちは寒がりなのに学ランを着るように言うのを忘れたガーン
テスト前なのに風邪ひいちゃうよ〜ガーン
私…過保護ですかね…はてなマーク
皆さま、素敵な1日をお過ごし下さいドキドキ

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