逆風のワールドカップ

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朝は生八ッ橋を2/3袋230kcal食べたけど、家に帰るまでなら何も食わんとこうと思ってました

職場に着いて、血糖値を上げるためにドライマンゴーを少し食べたら起爆剤

・MOW+ワッフルコーン

・冷凍ますのすし

・チョコフレーク

・生八ッ橋

・MOW+ワッフルコーン

と食ってしまいました

仕事終了時点で2118kcal

またダイエット失敗の予感

朝はぶどうへ

大和川堤防最後の橋で信号待ちしてる本城さん発見

メチャお久しぶりでした

本城さんは63歳

体重は少し軽いくらいらしい

大体ぶどうを16分台で走られます

「今日は本城さんより遅いですわ〜」とか言いながら同時にスタートし、しばらく前を走ってたけど墓場前(1分過ぎ)に抜かれて20〜30m離され、もっと離されるかな？と思ったけど、前半はそのままの位置をキープ

64kg、チャリ10kgで252Wで走ってたら本城さんのペースのよう

前半抑えたので裏ぶどう手前から少し楽になってきてペースアップ

白い塔(妙法寺)辺りで本城さんをパスして前に出る

その後平均260Wぐらいまで上げて維持してたら離れていかれました

今の重さだとこの差のまま最後までいくんかな？と思ってたけど、本城さんはお疲れのようで(スタート前に脚ダルいと仰ってた)1〜2分差がつきました

もう1本上られるとのことでお別れ

今日は逆風区間が多く感じました

スタート直後の直線25秒、ぶどう看板過ぎ、裏ぶどう合流前からゴルフ場前後の緩い区間、根性坂、ラスト2分区間と強い逆風を感じました

WIndyで見てみると、ほぼ全区間逆風

北東の風は最悪ですね

前半は東南東に進むので、北西の風なら前半は追い風

後半は北東に進むんですが、地形の関係か？ほとんど追い風になります

南東の風だとなぜか後半の一部区間が逆風になります

で、今日は風に押し戻されて15分台さえ出せませんでした

今日時点で走行距離は27024.4kmとなりました

重複したのは全部消したはずのStravaでは27346.0kmになってます

321kmの差はどこから生じるの？

Stravaの重複区間消し忘れ？

ちーたーさんにアップロードし忘れたのがある？

後者の可能性が高い気がしますが、突き止めるのも面倒なのでやめときます

最近の走行距離(ちーたーさんにアップロードした分)

2015 23433km

2016 21421km

2017 19977km

2018 23380km

2019 26461km

それ以前(e*metersから抜粋)

2008 5852km10月半ば頃にクロスバイクを買い、そこから計測開始

2009 53389km(←あほ)

2010 38055km(←ぼけ)

あほ&ぼけですが、ここで一気に持久力が上がりました

2011 27396km

2012 24778km

2013 21569km

2014 19524km

となってます

明日から休みやし、寒そうなのでチャリには乗りたくありません

もう今年は買い物以外乗らないかもしれません

今日の運動

6時間4分

129.58km

TSS193.4

運動による消費カロリー2901kcal

1日トータル5102kcal

帰り道にミニストップの特盛ソフトを食いました

無限バニラソフトが目的

これで2375kcal

この後、晩ごはんにチーズケーキと栗を食べます

これでやめておけばそこそこアンダーカロリー出すが、止める自信はありません

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